Лето в Днепре: как легче пережить жару и не получить тепловой удар

Уже несколько дней в Днепре держится сильная жара. Температура не слишком снижается даже в ночное время. 

О том, как легче перенести жару, рассказал и.о. главного врача Днепровского центра здоровья Павел Мамай на пресс-конференции в медиа-центре Информатор.

В жаркое время специалист рекомендует:

• Надевать легкую одежду светлых тонов;
• Использовать натуральные ткани - хлопок или лен;
• на улице обязательно носить головные уборы;
• взять в дорогу бутылку воды или зеленого чая;
• женщинам на жаркий период лучше отказаться от макияжа;
• если на работе нет кондиционера, держать возле себя пульверизатор с водой;
• во время обеда отказаться от мясных, жареных и "тяжелых" блюд;
• все важные дела планировать на первую половину дня, так как из жары после обеда снижается производительность.

Также Павел Мамай напомнил о том, что разница температуры в помещении и на улице не должна превышать 5-7 градусов. Проветривать комнату лучше утром или вечером, в дневное время окна стоит оставить закрытыми.

"Днем лучше не пользоваться плитами, особенно газовыми. Этим вы повышаете и без того высокую температуру", - отметил и.о. главврача.

Он также призвал не проходить мимо, если кому-то на улице стало плохо. В таких случаях необходимо обязательно вызвать "скорую помощь" и передать пострадавшего в руки врачей.

Пресс-секретарь службы чрезвычайных ситуаций Дарья Гречищева рассказала, что летом, как обычно, увеличивается количество пожаров, в том числе в экосистемах. Она напомнила о том, что для пикника и купания необходимо выбирать санкционированные пляжи.

Дарья Гречищева посоветовала купаться в то время дня, когда температура минимальная, то есть утром или вечером.

"Людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, категорически запрещены перепады температуры. Нам приходилось доставать тела людей, которые страдали сердечными заболеваниями, они погружались в холодную воду, и организм просто не выдерживал", - отметила она.

Пресс-секретарь ГСЧС акцентировала внимание на том, что ни в коем случае в жаркое время нельзя оставлять в автомобилях детей или животных. Буквально за 10 минут температур внутри повышается до 50-60 градусов, а то и выше.

Подробнее о погоде на этой неделе читайте здесь.

Кристина Лях

Видео: Сергей Марченко